What is meditation.
Meditation is a mind set to focus on one of the firm.Principles of meditation to achieve peace.
A. Sit in Tata polishing compound. Right foot over left foot. Sit up straight right hand over left hand relaxed Relax.
Two. Eyes a deep breath, inhale 10 times that in mind though, that the Methodist Buddhist breathing comfortably.
Three. We can do it wobble back and forth to the public. Bring it back to the nose. Breathing in the nose, they know that Buddhists. Breathe out the nose I said to myself, what a pity
Four. Meditation as well for about 30 minutes every day for about 2 weeks to see the changes. We have the mind to calm the patient and his works can be a joy forever.
สมาธิคืออะไร
สมาธิคือการมีจิตตั้งมั่นจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแน่วแน่
หลักการทำสมาธิเพื่อให้เกิดความสงบ
1. นั่งในท่าท่าขัดสมาส เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นั่งตัวตรงๆ แบบสบายๆ อย่าเกร็ง
2. หลับตา หายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้งหายใจเข้า นึกในใจว่า พุทธ หายใจออกนึกในใจว่า โธ แบบสบายๆ
3. ขณะทำสามาธิ ถ้าจิตใจวอกแวกไปมาให้ นำใจกลับมาอยู่ที่ปลายจมูก หายใจเข้ากระทบปลายจมูกก็รู้ตัวว่าพุทธ หายใจออกกระทบปลายจมูกนึกในใจว่าโธ
4. ทำสมาธิเช่นนี้ติดต่อกันนานประมาณ30 นาที ทุกวันประมาณ 2 อาทิตย์จะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงคือ จิตใจเราจะสงบขึ้น มีสามาธิขึ้น ใจเย็นขึ้น และจิตใจจะเบิกบานอยู่เป็นนิจ
การทำสมาธิภาวนา เป็นบ่อเกิดแห่งปัญญา
ปัญญา คือแสงสว่างในโลก
ปัญญาโลกัสมิง ปัตโชโต
คำว่าปัญญา คือ ความรู้แจ้งเห็นจริงในสิ่งนั้นๆ เราจะทำงานเราก็ต้องเข้าใจบทบาทและหน้าที่ของเราว่าต้องทำอะไรบ้าง อะไรควรทำก่อน
อะไรควรทำทีหลัง หรือถ้าเรียนหนังสือก็ต้องรู้เนื้อหาสาระสำคัญของบทเรียน อะไรคือหัวใจที่ต้องรู้ แล้วก็ศึกษาให้กระจ่างแจ้ง
การใช้ปัญญาจึงเป็นแสงสว่างในโลกนี้และโลกหน้า รู้ว่าทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว รู้อะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ รู้ว่าการเวียนว่ายตายเกิดมีจริง
ควรหมั่นสร้างความดีเพื่อชาติหน้าจะไม่ต้องลำบาก รู้จักบำเพ็ญเพียรเพื่อเข้าสู่่นิพพานคือ ความดับทุกข์ทั้งปวงไม่ต้องกลับมาเกิดใหม่อีก
ต่อไป ดังนั้นเมื่อเรารู้แล้วว่าปัญญาคืออะไ มีประโยชน์อย่างไร ก็จงใช้ปัญญาให้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่ตนเองและอื่นเถิด
